-
ផ្នែកបន្ថែម PEB301 ដែលអាចលៃតម្រូវបាន AB Roman Bench សម្រាប់ពេញលេញទាំងអស់ក្នុងមួយ
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង និងកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ ជួយជៀសវាងការរងរបួសអំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ -
PEB205 កន្លែងអង្គុយ Squat តូច
សាច់ដុំដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ហើយសាច់ដុំកាន់តែច្រើនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។Squats គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកសាងសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។កាលណាអ្នកមានសាច់ដុំកាន់តែច្រើន អ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងសម្រាក។ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការអង្គុយ។
នេះទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពបត់បែន ការបង្កើតតុល្យភាពបន្ថែមទៀតជួយពង្រឹងកម្លាំង និងជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំកាន់តែច្រើននៅក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក ដែលមានន័យថាសម្រាប់អ្នកដែលលាយចលនាលើកទម្ងន់ជាមួយនឹងចលនាផ្អែកលើរាងកាយទាប ផ្តល់នូវតុល្យភាព និងមុខងារកាន់តែច្រើន ដូចជារឹងជាដើម។ ទាញ, រុញ, អង្គុយខាងមុខ, ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង, lunges, squats ជើងតែមួយ និងការលើកជើង
