ជង់ទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ទាញចុះក្រោម ទាញវែង triceps រុញចុះក្រោម និងអាចលៃតម្រូវរ៉ក hi/lo ។បន្ទះទន់នៅលើកៅអីប្រើប្រាស់បច្ចេកវិជ្ជាពិសេសដើម្បីផ្តល់នូវការគាំទ្រ និងការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

គ្រឿងបរិក្ខារសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអាចបង្កើនដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។គ្រឿងបរិក្ខាហាត់ប្រាណដែលត្រឹមត្រូវអាចបំពេញបន្ថែមនូវទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងរួមចំណែកដល់បទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ប្រសិទ្ធភាពជាងមុន និងរីករាយ។