តើអ្វីជានិន្នាការថ្មីនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា?

និន្នាការថ្មីជាច្រើនកំពុងលេចឡើងនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា រួមមាន:

1. ថ្នាក់សម្បទានិម្មិត៖ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកាយសម្បទាតាមអ៊ីនធឺណិតអំឡុងពេលមានការរាតត្បាត ថ្នាក់ហាត់ប្រាណនិម្មិតបានក្លាយជានិន្នាការមួយ ហើយទំនងជានឹងបន្ត។ស្ទូឌីយោ និងកន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់ថ្នាក់បន្តផ្ទាល់ ហើយកម្មវិធីសម្បទាផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ។

2. High Intensity Interval Training (HIIT)៖ ការហាត់ប្រាណ HIIT រួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងៗខ្លីៗ ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការសម្រាក។ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការដុតខ្លាញ់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង។3. បច្ចេកវិជ្ជាដែលអាចពាក់បាន៖ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិជ្ជាសម្បទាដែលអាចពាក់បាន ដូចជាឧបករណ៍តាមដានកាយសម្បទា និងនាឡិកាឆ្លាតវៃកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ឧបករណ៍ទាំងនេះតាមដានរង្វាស់កាយសម្បទា តាមដានចង្វាក់បេះដូង និងផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត និងមតិកែលម្អដល់អ្នកប្រើប្រាស់។

4. ការធ្វើបដិរូបកម្ម៖ ចំនួនកម្មវិធី និងថ្នាក់ហាត់ប្រាណកាន់តែកើនឡើងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដែលតម្រូវតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តបុគ្គល។នេះរួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន។

5. ថ្នាក់កាយសម្បទាជាក្រុម៖ ថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាក្រុមតែងតែមានប្រជាប្រិយភាព ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពក្រោយកូវីដ ពួកគេបានយកសារៈសំខាន់ថ្មីជាវិធីមួយដើម្បីទំនាក់ទំនងសង្គម និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។វាក៏មានប្រភេទថ្មីជាច្រើននៃថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយជាក្រុមដែលកំពុងលេចឡើង ដូចជា ថ្នាក់រាំ ថ្នាក់សមាធិ ជំរុំហ្វឹកហាត់ក្រៅ និងច្រើនទៀត។