ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនជណ្តើរអាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង

 អ្នកឡើងជណ្តើរមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់អាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រំភើបនៃអរម៉ូន endorphins ។លំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដូចជាការហែលទឹក ការរត់ និងការហាត់ប្រាណអ្នកឡើងជណ្តើរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការចងចាំរបស់អ្នក ធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើតភាពធន់ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្នើថា ការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលមានតួនាទីមួយ ហើយសារធាតុ endorphins ដែលបញ្ចេញអាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។បើនិយាយពីភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្ត អ្នកឡើងជណ្តើរនាំមកនូវអ្វីដែលពិសេសដល់តុ៖ ចិត្តវិទ្យានៃការទប់ទល់នឹងទំនាញផែនដី ហើយតែងតែឡើងលើអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿ ដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យរុញខ្លួនអ្នកទៅកាន់ដែនកំណត់របស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ។លំហាត់ប្រាណជាទូទៅមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តជាច្រើន ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃជណ្តើរជណ្តើរគឺការប្រញាប់ប្រញាល់ Endorphin ដែលអ្នកនឹងទទួលបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ការឡើងជណ្តើរគឺជាការងារដ៏លំបាក។ការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរគឺត្រូវការជាចាំបាច់គ្រប់មធ្យោបាយតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងសារធាតុគីមីដែលផ្តល់អារម្មណ៍ល្អដែលបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ។នោះមានន័យថាអ្នកនឹងអស់កម្លាំងនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យចំពោះវា!