អ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រាកដជាស្គាល់ច្បាស់ពីការហ្វឹកហាត់ស្មា មិនត្រឹមតែអាចពង្រឹងសាច់ដុំស្មាបាន ដើម្បីឱ្យខ្សែដងខ្លួនកាន់តែមានភាពទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរទំហំស្មាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ សម្រាប់បុរសអាចដើរតួក្នុងការស្លៀកពាក់។ បន្ថែមពីលើការអនុវត្តស្មាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហានៃ hunchback ដូច្នេះរូបភាពនៃបុគ្គលទទួលបានការកែលម្អប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ដោយសារតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មា មនុស្សកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំស្មា ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅពេលហ្វឹកហាត់សាច់ដុំស្មា។
- បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀត កម្លាំងនៃស្មាមានកម្រិត ហើយវាមិនមែនជាក្រុមសាច់ដុំធំមួយក្នុងចំនោមក្រុមសាច់ដុំធំៗទាំងបីនៃរាងកាយមនុស្សនោះទេ ហើយថាមពលដែលវាអាចផ្ទុកបានក៏មានកម្រិតផងដែរ ដូច្នេះក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមសាច់ដុំស្មា វាមិនអាច ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងបន្ទុកធំពេក។
- សាច់ដុំស្មាភាគច្រើនសំដៅទៅលើសាច់ដុំ deltoid ដែលនៅក្នុងវេនរួមមានបណ្តុំខាងលើ កណ្តាល និងខាងក្រោម ដូច្នេះនៅពេលហាត់សាច់ដុំស្មា អ្នកត្រូវតែកំណត់គោលដៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់នៃសាច់ដុំ deltoid ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យ សាច់ដុំស្មាធំទូលាយ។
- បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុមសាច់ដុំស្មា សូមប្រាកដថាធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រីកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំបានសម្រាកយ៉ាងពេញលេញ។ការលាតសន្ធឹងក៏អាចលុបបំបាត់អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលផលិតក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការហ្វឹកហាត់ទាន់ពេលសម្រាប់ការលូតលាស់ និងរាងសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២