-
ទីផ្សារឧបករណ៍កាយសម្បទាស្តារនីតិសម្បទាមនុស្សចាស់គឺធំធេងណាស់។
និន្នាការនៃភាពចាស់ជាសកលគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ ហើយនិន្នាការនៃភាពចាស់ជាសកលគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។នៅឆ្នាំ 1960 ប្រជាជនពិភពលោកដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅមានចំនួន 4.97% នៃចំនួនប្រជាជនសរុប។នឹងមានមនុស្សជាង 1.5 ពាន់លាននាក់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំនៅលើពិភពលោក ដែលស្មើនឹង 16% នៃចំនួនប្រជាជនសរុប។...អានបន្ថែម -
តើអ្វីទៅជាការបណ្តុះបណ្តាល Cardio
ការហ្វឹកហ្វឺន Cardio ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតមួយ។វាត្រូវបានកំណត់ថាជាប្រភេទលំហាត់ប្រាណណាមួយដែលបង្ហាត់បេះដូង និងសួត។ការដាក់បញ្ចូល cardio ទៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីកែលម្អការដុតខ្លាញ់។សម្រាប់ការប្រឡង...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើម៉ាស៊ីនអេលីបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
មនុស្សជាច្រើនទទូចឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនរាងអេលីបក្នុងរយៈពេលមួយក្នុងវិធីខុសសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ ហើយឃើញថាមិនត្រឹមតែមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណសម្បត្តិជាច្រើននៃម៉ាស៊ីនរាងអេលីបទេ (ស្លីម ស្រកខ្លាញ់ពេញរាងកាយ លើកគូទ ។ល។) ប៉ុន្តែក៏បង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងរាងកាយ ហើយថែមទាំងមានសុខភាពមិនល្អ...អានបន្ថែម -
ម៉ាស៊ីនស្មីត
Smith rack គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានសារៈប្រយោជន៍បំផុត ជាមួយនឹងផ្លូវរអិល barbell ដែលអាចឱ្យអ្នកបង្ហាត់ប្រើទម្ងន់ធំៗដោយទំនុកចិត្ត ហើយវាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ squats តែមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចប្រើសម្រាប់ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងផងដែរ។ល។ ការណែនាំ Quadriceps អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើឧបករណ៍ស្ទីម...អានបន្ថែម
