-
មុខងារនិងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនរាងអេលីប
ម៉ាស៊ីនរាងអេលីបទិក គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា cardio-ដង្ហើមទូទៅ។មិនថាដើរ ឬរត់លើម៉ាស៊ីនរាងអេលីបទេ គន្លងនៃលំហាត់ប្រាណគឺរាងអេលីប។ម៉ាស៊ីនរាងអេលីបទិកអាចលៃតម្រូវភាពធន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។ពីគោលបំណង...អានបន្ថែម -
លក្ខណៈពិសេសនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Cardio ពីរ
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Cardio — គ្រូបង្ហាត់រាងអេលីបទិក Elliptical trainer គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា cardio-respiratory ទូទៅនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណទូទៅ ហើយវាក៏ត្រូវបានអ្នកប្រើប្រាស់ចូលចិត្តយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។វាអាចប្រើបានដោយសុវត្ថិភាពទាំងក្មេងនិងចាស់។វាមិនខ្លាំងដូចការជិះកង់ទេ ហើយក៏មិនដូច…អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាស៊ីនជណ្តើរ
1. ការប្រើប្រាស់ថាមពលខ្ពស់ បើទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណដើរក្នុងល្បឿនទាបនៅលើអ្នកបង្ហាត់ជណ្តើរក៏ដោយ វាអាចប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធមុខងារ cardio យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំដល់ជាលិកាសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមបេះដូង និងបង្កើនល្បឿននៃការទទួលទានខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។2. កាត់បន្ថយរបួសកីឡា។ពិសោធន៍...អានបន្ថែម -
សម្រកខ្លាញ់ជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់តាមរយៈម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវចាប់យកពេលវេលាហាត់ប្រាណ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងចំណោម 30-40 នាទី។ដោយសារតែនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការហាត់ប្រាណ រាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 30 នាទីនៃអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមនឹងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការ fa...អានបន្ថែម
