នៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្ម និងការតមអាហារត្រឹមត្រូវបានក្លាយជាក្រមសីលធម៌សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើន ការតមអាហារបានក្លាយទៅជារបៀបហាត់ប្រាណដែលអាចមានទាំងពីរ។
ព្រោះមនុស្សភាគច្រើនគិតថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីតមអាហារមួយរយៈពេលអាចបង្កើនល្បឿនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ។នេះគឺដោយសារតែឃ្លាំងផ្ទុក glycogen នៅក្នុងរាងកាយហៀបនឹងត្រូវបានបាត់បង់បន្ទាប់ពីតមអាហារយូរ ដែលមានន័យថា រាងកាយអាចប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់បានច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតមអាហារប្រហែលមិនល្អលើសពីនេះទេ។បញ្ហានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការតមអាហារនឹងកាត់បន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរត់បានប្រាំគីឡូម៉ែត្រតាមអារ៉ូប៊ីកពេលពោះទទេ ប៉ុន្តែអាចរត់បានប្រាំបីទៅដប់គីឡូម៉ែត្របន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ទោះបីជាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ដែលបានដុតនៅលើពោះទទេគឺខ្ពស់ជាងក៏ដោយ កាឡូរីសរុបដែលបានដុតអាចខ្ពស់ជាងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ លំហាត់ប្រាណតមអាហារក៏មានភាពមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់ក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នាដែរ។
សម្រាប់អ្នកបង្កើនសាច់ដុំដែលធ្វើលំហាត់តមអាហារក្នុងរយៈពេលយូរ ចំនួននៃពាក្យដដែលៗនៃកម្លាំងអតិបរមាអាចនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយល្បឿននៃដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណក៏នឹងយឺតជាងអ្នកហាត់ប្រាណដែលញ៉ាំធម្មតាដែរ។ខណៈពេលដែលអ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ងាយនឹងវិលមុខ និងសូម្បីតែវិលមុខ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើពោះទទេ។បញ្ហាឆក់រយៈពេលខ្លី;អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អ ហើយការហាត់ប្រាណតមអាហារក៏អាចជួបប្រទះនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូនផងដែរ។
ការតមអាហារអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះអំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាត ការហាត់ប្រាណតមអាហារចាំបាច់ត្រូវពិចារណា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-១៧-២០២២