ការហ្វឹកហ្វឺនរំញ័រត្រូវបានប្រើជាទូទៅសម្រាប់ការឡើងកំដៅផែនដី និងការហ្វឹកហ្វឺនស្តារឡើងវិញ និងដោយអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា និងការការពារមុនរបួស។
1. ការសម្រកទម្ងន់
ការព្យាបាលដោយរំញ័រអាចនិយាយបានថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដកថាមពលបន្តិច ហើយភស្តុតាងដែលមានមិនគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ទេ (គិតថាមានច្រើនជាង 5% នៃទំងន់រាងកាយ)។ទោះបីជាការសិក្សាបុគ្គលតូចៗបានរាយការណ៍ពីការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វិធីសាស្ត្ររបស់ពួកគេជារឿយៗរួមបញ្ចូលរបបអាហារ ឬលំហាត់ផ្សេងៗទៀត។ពួកគេក៏រួមបញ្ចូលខ្សែក្រវ៉ាត់ញ័រ និងឈុតសូណា ដែលមិនមានឥទ្ធិពលពិតប្រាកដលើការដុតខ្លាញ់។
2. ការបណ្តុះបណ្តាលការងើបឡើងវិញ
អត្តពលិកទំនងជាមិនសូវហ្វឹកហាត់ជាមួយរំញ័រទេ ដោយសារភាពញឹកញាប់នៃការញ័រខ្លាំងពេក ហើយទំហំមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសមិនស្ថិតស្ថេរគ្រប់គ្រាន់។ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពគឺល្អជាងនៅពេលដែលប្រើមុនពេលហាត់ប្រាណក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ការលាតសន្ធឹង និងប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍គឺល្អជាង។
3. ពន្យារពេលឈឺ
ការហ្វឹកហាត់រំញ័រអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការពន្យារពេលការឈឺសាច់ដុំ។ការហ្វឹកហាត់រំញ័រអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្រិតនៃការឈឺសាច់ដុំដែលពន្យារពេល។
4. កម្រិតនៃការឈឺចាប់
កម្រិតការឈឺចាប់កើនឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រំញ័រ។
5. ការចល័តរួមគ្នា
ការហ្វឹកហាត់រំញ័រអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្លាស់ប្តូរជួរនៃចលនារួមគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារការពន្យារពេលនៃការឈឺសាច់ដុំ។
ជួរនៃចលនានៃសន្លាក់កើនឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រំញ័រ។
ការហ្វឹកហាត់រំញ័រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារជួរចលនារួមគ្នា។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្ត ឬការរំកិលស្នោដោយគ្មានការរំញ័រ ការហ្វឹកហាត់រំញ័រជាមួយនឹងការរំកិលស្នោបង្កើនជួរនៃចលនារួមគ្នា។
6. កម្លាំងសាច់ដុំ
មិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងនៃការហ្វឹកហាត់រំញ័រលើការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងសាច់ដុំទេ (ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានរកឃើញផងដែរក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ និងថាមពលផ្ទុះនៅក្នុងអត្តពលិក)។
ការថយចុះបណ្តោះអាសន្ននៃកម្លាំងសាច់ដុំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយរំញ័រ។
ការកន្ត្រាក់ isometric អតិបរមា និងការកន្ត្រាក់ isometric ថយចុះបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយប៉ារ៉ាម៉ែត្របុគ្គលដូចជាទំហំ និងប្រេកង់ និងឥទ្ធិពលរបស់វា។
7. លំហូរឈាម
ការព្យាបាលដោយរំញ័របង្កើនលំហូរឈាមនៅក្រោមស្បែក។
8. ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង
ការរំញ័រអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការទប់ស្កាត់ភាពចាស់ និងជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវការការរំញោចផ្សេងៗ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៣-វិច្ឆិកា-២០២២