ប្រើម៉ាស៊ីនអេលីបទិកដើម្បីធ្វើលំហាត់រាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម

ម៉ាស៊ីនរាងអេលីបដែលមានចំណុចទាញគឺជាម៉ាស៊ីន cardio មួយក្នុងចំណោមម៉ាស៊ីន cardio មួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចលនារាងកាយខាងលើនិងខាងក្រោម។

គន្លឹះក្នុងការបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយផ្នែកខាងលើគឺការចែកចាយទម្ងន់ និងភាពធន់ទ្រាំស្មើៗគ្នា។ម្យ៉ាង​ទៀត ដៃ​ធ្វើ​ចលនា​លឿន​ដូច​ជើង។

ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ ម៉ាស៊ីនរាងអេលីបអាចតម្រង់ទៅត្រគាករបស់អ្នក សាច់ដុំខ្សែពួរ quadriceps ទ្រូង ខ្នង biceps triceps និងសាច់ដុំស្នូល។