មនុស្សជាច្រើនបានបោះបង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយសារតែកាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹក និងល្បឿននៃជីវិត។ប៉ុន្តែការឡើងជណ្តើរគឺជាទម្រង់ថ្មីនៃការហាត់ប្រាណ។ជាពិសេសក្នុងវ័យកណ្តាល ដោយសារតែសកម្មភាពកាត់បន្ថយទាក់ទងគ្នា ដូចជាការឡើងចុះជណ្តើរអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយការពារការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ការឡើងជណ្តើរនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវតែទៅមុខបន្តិច រួមទាំងការយោលដៃ ការបោះជំហាន ដែលអាចបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំអវយវៈក្រោម និងសរសៃចង ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែននៃសន្លាក់នៃអវយវៈក្រោម។វាអាចពង្រឹងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង នៅពេលណាដែលឡើងជណ្តើរ នៅពេលដែលអត្រាដង្ហើម និងជីពចររបស់វានឹងបង្កើនល្បឿនយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលជាការពង្រឹងដល់ការដកដង្ហើមរបស់មនុស្ស ពង្រឹងបេះដូង មុខងារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមគឺល្អសម្រាប់លើកកម្ពស់តួនាទី។នៅប្រទេសខ្លះមនុស្សនឹងហៅការឡើងជណ្តើរថា "ស្តេចកីឡា" ។យោងតាមការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គ្រូពេទ្យកីឡា មនុស្សឡើងរាល់មួយម៉ែត្រ ការប្រើប្រាស់កាឡូរីស្មើនឹងការដើរ 28 ម៉ែត្រ។ថាមពលដែលប្រើប្រាស់គឺ 10 ដងច្រើនជាងការអង្គុយ, 5 ដងជាការដើរ, 1.8 ដងជាការរត់, 2 ដងជាការហែលទឹក, 1.3 ដងជាការលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុ, 1.4 ដងដូចជាការលេងកីឡាវាយកូនបាល់។ប្រសិនបើអ្នករត់ឡើងលើ និងចុះជណ្តើរតាមបណ្តោយផ្លូវ 6 ជាន់ 2-3 ដង នោះស្មើនឹងការរត់លំហាត់ប្រាណចម្ងាយ 800-1500 ម៉ែត្រ។មានតែការឡើងជណ្តើរលំហាត់ប្រាណដែលស្ថិតនៅក្នុងការតស៊ូ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផល។ការឡើងជណ្តើរហាក់ដូចជាសកម្មភាពឡើងភ្នំមានតួនាទីហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមសកម្មភាពឡើងភ្នំបានញឹកញាប់ គួរតែនិយាយថាពិតជាសំណាងណាស់។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលក្ខខណ្ឌលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរនេះទេ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ទៅអគារថ្មីនៃអគារថ្មីគឺជាអគារខ្ពស់អ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងការរស់នៅក្នុងអគារខ្ពស់ឡើងជណ្តើរគឺពិតជាជីវិតផ្ទះនៃវិធីសាស្រ្តធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤