-
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ basal?
ដើម្បីកែលម្អអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយអាចជួយសម្រកទម្ងន់ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់បរិយាកាសខាងក្នុងដែលមានស្ថេរភាពជាងមុន។វិធីសាស្ត្រកែលម្អជាក់លាក់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាបួនជំហានដូចខាងក្រោម៖ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ aerobic ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វាត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាព aerobic, beca...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើ Sunsforce Leg Press?
១៖ ជើងត្រូវកាត់កែងនឹងដី ហើយកែងជើងនៃជើងទាំងពីរស្ថិតនៅលើប្លង់ផ្ដេកដូចគ្នាដែលជាបន្ទាត់ត្រង់ ហើយបាតជើងទាំងមូលគឺជិតនឹងឈ្នាន់។ចម្ងាយរវាងជើងមិនគួរធំពេកទេ គ្រាន់តែតូចជាងទទឹងស្មាបន្តិច...អានបន្ថែម -
តើអ្នកគួរហាត់ប្រាណលើអ្នកឡើងជណ្តើររយៈពេលប៉ុន្មាន?
ប្រសិនបើអ្នកថ្មីស្រឡាងអ្នកឡើងជណ្តើរ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយវគ្គ 10-15 នាទីដើម្បីឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងវា។សូមចងចាំថា អ្នកតែងតែអាចត្រលប់មកវាម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលសៀគ្វីមួយ!សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន មានបំណងបន្តរយៈពេល 30 នាទី ដោយបញ្ចូលលំហាត់ជំនួសមួយចំនួនសម្រាប់វគ្គដុតខ្លាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។ក...អានបន្ថែម -
អាហារកំពូលទាំង ១០ ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានរកឃើញក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។បើគ្មានរបបអាហារល្អនិងមានតុល្យភាព អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ទីទៅណាទេ។ជាការពិតណាស់អ្នកអាចមានថ្ងៃដែលគេហៅថា "បោក" ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹង...អានបន្ថែម
