-
របៀបប្រើស្មាតហ្វូនបានត្រឹមត្រូវ?
1. កែតម្រូវទីតាំងរាងកាយ៖ ផ្អៀងទៅមុខ នៅពេលឈរត្រង់ ខ្សែកោងសកម្មភាពនៃការលើកពេលក្រោយគឺដូចគ្នាទៅនឹងខ្សែកោងកម្លាំងនៃសាច់ដុំ trapezius (លើកឡើង) ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលសាច់ដុំ trapezius ដោយមិនដឹងខ្លួន។អ្នកគួរកែឥរិយាបថខ្លួន ហើយផ្អៀងខ្លួនទៅមុខ ដូចជា When pr...អានបន្ថែម -
តើការរត់អាចការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានទេ?
មិនថាអ្នកធ្លាប់ជួបនឹងអ្វីដែលគេហៅថា "អ្នករត់ខ្ពស់" ឬអត់នោះ ការរត់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ការសិក្សាមួយនៅក្នុង International Journal of Neuropsychopharmacology បានរកឃើញថា ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃការរត់គឺដោយសារតែការលូតលាស់កោសិកាកាន់តែច្រើននៅក្នុង h...អានបន្ថែម -
កញ្ចប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
រកពេលទៅហាត់ប្រាណអត់?មនុស្សភាគច្រើនតែងតែរកលេសគ្រប់បែបយ៉ាងពីចរាចរណ៍ អាកាសធាតុ និងសូម្បីតែការភ័យខ្លាចនៃហ្វូងមនុស្ស។កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះការពន្យល់ និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យសម។វាអាចសន្សំពេលវេលា ដោយមានកាលវិភាគមមាញឹកខ្លាំងឡើង ការខ្វះពេលទំនេរអាច...អានបន្ថែម -
គិតចង់បង្កើតកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកនៅផ្ទះរបស់អ្នកទេ?
ការហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណអាចជារឿងល្អ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីល្អជាងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។វាមិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃចម្ងាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្ដូរតាមបំណងនូវកន្លែងហាត់ប្រាណតាមគេហដ្ឋាន ដើម្បីបំពេញតាមចំណូលចិត្តការហាត់ប្រាណជាក់លាក់ និងសោភ័ណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។1. ជ្រើសរើសទីតាំងត្រឹមត្រូវ មិនថាអ្នក...អានបន្ថែម
