-
គុណសម្បត្តិនៃផ្នែកបន្ថែមខាងក្រោយ
ផ្នែកបន្ថែមខ្នងគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឡើងនៅលើកៅអីផ្នែកបន្ថែមខាងក្រោយ ដែលជួនកាលគេហៅថាកៅអីរ៉ូម៉ាំង។នៅពេលដែលការបត់បែនឆ្អឹងខ្នងកើតឡើង វាកំណត់គោលដៅ erector spinae ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំង និងស្ថេរភាពនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងត្រគាក។សរសៃពួរមានតួនាទីតូច ប៉ុន្តែមិនមែនជា...អានបន្ថែម -
SUNSFORCE Smith ម៉ាស៊ីន HPA402
ម៉ាស៊ីនស្មីត គឺជាម៉ាស៊ីនដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការអង្គុយ លើកទម្ងន់ ការទាញខ្ពស់ និងទាប ការពង្រីកទ្រូងមេអំបៅ សត្វស្លាបតូចៗ ការបង្វិលដៃ ការទាញ និងចលនាផ្សេងៗទៀត។គន្លងចលនានៃសកម្មភាព ដូច្នេះតម្រូវការសម្រាប់ស្តង់ដារ និងតុល្យភាពនៃ ac...អានបន្ថែម -
តើអ្នកអាចបង្កើតសាច់ដុំបានដោយរបៀបណា?
ជំហានដំបូងគឺកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន សម្រាប់ក្មេងប្រុស ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបច្ចុប្បន្នរបស់យើងមានលើសពី 15% ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងមុតមាំឱ្យបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនឱ្យនៅត្រឹម 12% ទៅ 13% មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបង្កើតសាច់ដុំស្អាត។ដូច្នេះសម្រាប់នារីៗ ប្រសិនបើខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបច្ចុប្បន្នមានលើស ២៥% ខ្ញុំណែនាំឱ្យអ្នកទម្លាក់មកត្រឹម ២០% មុននឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតសាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack ជាមួយនឹងទម្ងន់ដ៏ធំសម្បើម Dual 90 K/198lb ទម្ងន់សរុប (181kg/297lb) ត្រូវបានសាងសង់ឡើងដោយគុណភាពខ្ពស់បំផុត។រចនាឡើងដើម្បីលើសពីគោលដៅហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង និងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់...អានបន្ថែម
