សន្លាក់ត្រគាកគឺជាសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់ធំ ដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹងជាច្រើនលើរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រសិនបើការឈឺត្រគាកកើតឡើង លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ការឈឺត្រគាក។លំហាត់ប្រាណពង្រឹងត្រគាកខ្លាំងជាងមុនបន្តិច អាចជួយបង្កើនកម្លាំងត្រគាក និងបង្កើនភាពចល័តបាន។
ការរងរបួសដដែលៗ ឬរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនចំពោះត្រគាក ជង្គង់ និងកជើងអាចបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំស្នូលដែលពាក់ព័ន្ធ។ការរងរបួសកីឡាទូទៅជាច្រើនអាចបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងត្រគាក ហើយលំហាត់កម្លាំងត្រគាកកម្រិតខ្ពស់អាចជាផ្នែកសំខាន់នៃកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយកែលម្អកម្លាំងត្រគាក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យការចល័តទាំងមូលប្រសើរឡើង។
មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាទាក់ទងគ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាលំហាត់សមស្របនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក និងដើម្បីបង្កើតផែនការសិក្សាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនោះ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២