មិនថាអ្នកធ្លាប់ជួបនឹងអ្វីដែលគេហៅថា "អ្នករត់ខ្ពស់" ឬអត់នោះ ការរត់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ការសិក្សាមួយនៅក្នុង International Journal of Neuropsychopharmacology បានរកឃើញថាឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃការរត់គឺដោយសារតែការលូតលាស់កោសិកាកាន់តែច្រើននៅក្នុង hippocampus ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើផ្លូវ ឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបង្កើនម៉ូលេគុលនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកដល់ការរៀនសូត្រ និងទំនោរនៃការយល់ដឹង។ការរត់ទៀងទាត់ជួយបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹង ហើយក្នុងរយៈពេលយូរ ជួយការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
ជាមួយនឹងការបំពុលខ្យល់ដែលកំពុងញាំញីអ្នករត់ក្នុងទីក្រុងនោះ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពហុមុខងារដែលអាចបំពេញតម្រូវការជាច្រើនរបស់អ្នកគឺជាកត្តាចាំបាច់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី១៤ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២