បាប៊ែល។

barbell គឺជាកំណែវែងជាងនៃ dumbbell ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ និងកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែង ដូចជាការលើកថាមពល ការលើកទម្ងន់ប្រកួតប្រជែង និង CrossFit ។លំហាត់ជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើ barbell ដូចជា bicep curl, bench press, weightlifting, overhead press, deadlift និង squat ។barbells ការប្រកួតប្រជែងជាធម្មតាមានទម្ងន់ប៉ាន់ស្មាន 20 គីឡូក្រាម (44 ផោន) ។ប្រភេទសម្បទាជាច្រើនប្រើ barbell សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ឧទាហរណ៍ អ្នកលើកកម្លាំងប្រើ barbell ដើម្បីអនុវត្តចលនាលំហាត់ប្រាណរួម។